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弱点を知れば対策が見える!〜夏の不調〜

2020-08-10

 

 

 

 

循環器系が弱いひとは、夏に不調が出やすいかもしれません。

 

 

□ 動悸、心臓バクバク

□ 息切れ

□ 疲れる

□ 眠い

 

このような方には、「心(しん)」のケアが必要です。

 

夏は心臓がオーバワークになりがち。汗のかき過ぎはエネルギーも潤いも消耗します。(-_-;)

 

心を元気にしたり、気や潤いを補給できる漢方や食材をとりましょう。

 

心を元気にするには、ゴーヤなどの苦い食材がオススメ。

 

血流改善をしてくれる玉ねぎは、胃腸の働きも整えてくれます。

 

スイカトマトきゅうりは余分な熱を取って潤いを与えてくれるので、暑さで熱がこもった体にはありがたい食材。

 

暑いからといって、ビールやアイス、お刺身やサラダなど冷たい飲食物ばかりだと、胃腸を弱めてしまいがちです。

 

冷飲食は控えめにし、十分な養生をしておくことが、秋の健康にもつながります。